(供氧能力的最好生理指标)

吸氧的主要目的是为了促进身体机能的恢复和提高运动能力，包括以下几个方面1 改善缺氧状态在高海拔山区偏远地区水下或血液循环障碍等情况下，缺氧状态会引起身体不适头晕乏力呼吸困难等症状，吸氧可以迅速缓解这些不适2 改善运动表现吸氧可以提高运动时的氧摄入量，增强肌肉的供氧能。

血液决定氧气，确切地说，是红细胞决定氧气，因为98%以上的氧气由红细胞运势和释放给末端的实体细胞红细胞出现任何问题，身体的氧气利用率就会下降即便呼吸一样的空气，红细胞品质不同，则每个人利用氧气的能力也不一样，所以有些人精力充沛，也有些人吸氧也感觉氧气不足有的人会简单地说，我不。

最大摄氧量年龄对照人体在高原低氧环境中适度的红细胞增多，可维持较高的血氧水平及最大有氧能力但是，红细胞的过度增加，将导致血液粘滞性明显增高，影响氧的运输过程当红细胞50%时会导致Vo2max下降和运动能力降低对低氧环境习服的人或动物，肌组织中毛细血管的密度增加，肌红蛋白含量提高。

它们包含细胞利用氧气所需的特异性酶氧化酶这种高效的代谢过程主要受心肺系统向活细胞传输氧气能力的限制在有充足氧气的情况下，丙酮酸盐会转化为乙酰辅酶A，进入克雷布斯循环三羧酸循环和电子传输系统，并生成大量ATP以及二氧化碳和水等易于排出的排泄物人体由糖类脂肪蛋白质三大营养物质供能。

通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快 无氧运动的最大特征是运动时氧气的摄取量非常低由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”这种。