时间是把杀猪刀，
它带走了青春活力，
也带走了健康身体。
车厢里，如何判断座位上的乘客是否快下车了？
如何能顺利占到位子呢？
只需看那人是不是把手机收起来就可以了。
当你瞪着眼睛看剧/打游戏/工作时突然伸懒腰，也许你会说：
“哎哟我的眼睛要瞎了......”
“哎哟我的手要抽了......”
“哎哟我的脖子要断了......”
“哎哟我的老腰喂.....”
或者简单粗暴的发出“咔嚓”声
那么“恭喜”你！你很可能被老年病缠身了。
来和小编一起瞧瞧这些“老年病”，
鲜肉的你是否已经有了前兆？
颈椎病
已经是晚上22时了，小编依旧在前线战斗着，不停地敲击着键盘。人们大多都忙碌在各自的岗位中。
大量的工作，让我们自嘲身体被掏空，长时间对着电脑，感叹自己已经熬成了熊猫。经常一坐就是四五个小时，晃晃脖子咔嚓作响，一站起身便觉昏天暗地。颈肩僵硬。
“手机颈”：终于不用对着电脑了，您是否又不停的刷上了手机？长时间低头，颈肌肉所受张力增大，轻则肌肉劳损，产生炎症，重则影响骨骼的生长，造成不可逆的后果。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个是手机不离手的“手机颈”。
“手机手”：经常低头玩手机的人，由于手要不断去滑动屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，导致手指、手腕的行动不便。
“手机腰”：由于玩手机时基本都是坐着的，身体不自觉前倾，腰部承受的力量比躺着的时候多了五六倍，和颈椎一样，会发生劳损甚至椎间盘突出。“玩电脑的时候也容易身体前倾，所以建议那些从事久坐职业的人选择有靠背的椅子，并且时常站起来走动。
“手机脑”：在去看颈椎的病人中，有不少都嚷嚷着头疼头晕。其实这是由于经常低着头，刺激了椎动脉，导致椎动脉痉挛，脑部供血不足引起的。
要知道在移动的车厢里以及边走路边看手机或电子书，对颈部是非常有害的！
骨关节炎
是否在久站后走动觉得膝盖都僵住了？阴冷的天气觉得膝盖酸疼？作为一种慢性的疾病，关节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。为什么年纪轻轻的也会患上骨关节炎？专家称，年轻人骨关节炎增多原因主要有三方面。
一是，运动少或是不科学、不合理地过度运动。
尤其是踢足球、打羽毛球等类型的运动员，患骨关节炎的几率更大。不科学的减肥，运动过度，也会造成骨关节炎。
二是不良生活方式引起。
比如，长期乱用含激素的药、过度酗酒容易导致股骨头坏死以及大冬天爱美的你冻坏了你娇弱的关节。
三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。
办公室白领、长久伏案者等人群，由于久坐致关节缺乏锻炼，下肢血液循环不佳为此比较容易患上关节炎。
胆结石
“胆汁每天由肝脏和胆管持续产生，储留在胆囊里。禁食一夜后，会有过多的胆汁存留在胆囊里。进食开始后，通过神经和体液因素的调节，促进胆汁分泌。如果没有早饭的刺激作用，胆汁排出会受阻，淤积在胆道中。 ”
胆结石，是临床最常见的消化系统疾病之一。本来多发于中老年人的胆结石，越来越多的缠上了年轻人，其主要原因是不吃早餐和高脂饮食以及减肥！！
减肥者的胆汁中钙与黏液成分比例发生改变，而且这些人群的胆囊收缩功能减弱、胆汁郁滞，都促使胆石的形成。
干眼症
“被视为老年病的干眼症侵袭了越来越多的白领。”
看液晶屏幕使用时间过长。长时间面对电脑，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，就会发展成干眼症，少数严重的干眼症有导致失明的可能性。
“眼下有不少年轻白领喜欢使用产自日本的各类眼药水，认为可以保护视力，其实作用不大。”
五花八门的眼药水，尽管可以起到收缩血管的作用，暂时消除红血丝，但是不能从根本上解决问题，最好的办法还是让眼睛得到充分休息，不要用眼过度。
不光干眼症，不好好保护眼睛还会得飞蚊症哦！眼睛是心灵的窗口一定要好好珍惜和爱护你们美丽的眼！
脑血栓
几乎大部分的人都会认为脑血栓是中老年人的专利，年轻人不会得脑血栓。这种想法是错误的，脑血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。越来越多的研究证明，脑血栓形成已逐渐趋向于年轻化。
年轻人脑血栓形成，病因就比较复杂，只有部分人有比较明确的高血压病史。年轻人脑血栓形成与不典型糖尿病有关，还有的与心脏疾病及服用某些特殊药物有关。
预防脑血栓，饮食上应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外，三餐食物要搭配好，生活要有规律，保证充足的睡眠，保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼。
小编表示从今天开始早点睡
早点睡才是真理
早点睡！
早点睡！
早点睡！
重要的事情说三遍~
突发性耳聋
工作压力大、生活节奏快、受刺激等成为突发性耳聋的发病原因。这种过去老年人的“专利病”，正在逐渐“年轻化”，向30岁至50岁的青年人群转移。
“突发性耳聋的患者，首先会出现耳鸣的症状，然后伴随的头痛，从耳鸣到耳聋时间很短，大概2个小时。”
突发性耳聋是由内耳血管内酸涩或痉挛造成。由于内耳供血动脉只有一条——内耳动脉，它好比输油管，唯一的输油管堵塞后，人自然就听不见了。
“以前病毒感染、耳血管酸涩是发病的主要原因，而现在工作压力大、生活节奏快、受刺激等则成了突发性耳聋的发病原因。”
如果出现耳聋耳鸣症状时不重视，任由其恶化下去，就会造成严重的听力损伤。因此，出现耳聋、耳鸣症状后，要及早到正规医院进行检查治疗。
有关身体健康的事情，谁的都别听，听医生的就对了。
无规律生活带来心肌梗塞
连续看体育赛事、熬夜打游戏或工作等透支体力后，诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒的情况并不罕见。他说，熬夜首先会使身体得不到充分休息，诱发心脏病、肺动脉栓塞等疾病。其次，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管，导致猝死。“心律失常晕倒的情况下，若没有得到及时有效急救，容易发生猝死。”
青年，这些坏习惯你有吗
1长期静坐电脑前不走动
由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力，但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前，无论是在工作还是做点别的什么。
长此以往，不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力，也可能在精神上给人“疲惫感”。为了维持良好的身心状态，最好每1~2个小时起身走动走动。
2周末时间交给电玩和睡眠
很多人认为，周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。事实上，睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。虽然告别了压抑的工作环境，但家中依旧是个相对封闭的环境，而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。
如果你放弃了传统的休闲和锻炼，而把娱乐的时间都交给电玩，那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。
你可能一整天都呆在电脑前，甚至是吃饭，然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。
3没有制订或执行过锻炼计划
你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。
一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。
另一方面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。
4电子产品不离手
电子产品不离手已经成为当今很多年轻人的生活习惯，你的包里可能不仅有手机和MP3，还会有PSP、平板电脑等。你总是习惯用这些电子产品来打发那些无聊的时间。
但你要知道长时间将注意力集中在电子屏幕上对视力影响是非常大的。
更严重的后果是，有一天，你发现你患上了“手机综合症”，总是幻想有未接电话，总是想着游戏里有了新的升级提醒。注意力逐渐分散，工作效率在不知不觉中大为降低。
5习惯长期熬夜
如果你是夜猫子，那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到哪里去。如果不吃夜宵睡不着，那么肥胖一定伴随着你。
这些都不是好事。经常加班可能导致你长期熬夜和吃夜宵，而大多数人都是为自己找借口，因为在无形中，很多人已经把熬夜当成了一种生活常态，即使没有工作，也会坐在电脑前面直到非睡不可。
6长时间不做身体检查
近年来，脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、伤害、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢病、泌尿生殖系统疾病逐渐成为导致年轻人死亡的主要疾病。
其实很多疾病在发病初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于没有定期进行身体检查，对小病听之任之，没有及时预防和彻底治疗。定期做身体检查，是防患于未然、为健康把关的重要环节。
7依靠酒精和香烟减压
很多人为什么离不开酒精和香烟？最初只是为了应酬，之后却成了依赖。
压力大的人群尤其如此，为了抗压常常用酒精和香烟来麻醉。可以说，这种不良习惯对健康是非常有害的。
健康好习惯
营养均衡
不要贪食太咸、太甜、太辛辣、太油腻的食物，多吃蔬菜、瓜果类的清淡食品以补充足够的维生素，可用水果代替高脂肪、高热量零食。早餐营养要包括足够的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。
轻松愉快的音乐
节奏欢快的音乐很容易使人心情放松，现代医学已把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。
切勿久坐不起
每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经，增进血液循环。
良好的睡眠
白领亚健康的原因之一就是睡眠不足，世界卫生组织也把“睡得香”作为健康的重要客观标志之一。当情绪不佳或身体不适的时候，美美地睡上一觉，立刻会感觉精神倍增，甚至连体力都恢复了很多。需要提请大家注意的是睡前最好远离手机、iPad等分神的用品，这样能帮你睡个好觉。
用牙线剔牙
用牙线剔牙，不仅可以降低蛀牙概率，还可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
和家人聊聊天
美国心脏病权威研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。
戒烟戒酒
吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍，喜欢喝酒的人寿命比平常人更短，每年死于酒精中毒的人数在急速上升中，这个问题已经不容忽视了。
敲黑板！
作为新一代祖国的中坚力量！
没有好的身体怎么为建设社会主义添砖加瓦！
快！去！锻！炼！身！体！吧！
来源：现代快报、天天健康、新民晚报
编辑 ：广州日报全媒体 高阳
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